日期：2016-4-19（原创文章,禁止转载）
夏季该如何养护好自己的肠胃
夏天了，我们感受最深的就是气温升高，天气特别闷热，而且还时常下雨，夏季如果饮食不当，人的肠胃也是很容易出问题的，由于温度过高，很多食物都不能放得太久，放久了会导致食物变坏，如果不小心吃了会影响到肠胃的健康，那么在夏季我们该如何养护好自己的肠胃呢?大家跟小编一起去了解吧!
夏秋季节天气炎热，全身的皮肤血管处于扩张状态，体表组织的血流量较冬春季节相对要多，而胃肠道的血流量相对减少，胃肠道的抵抗力相对较差。因而，夏秋季易发生胃肠道疾病。为了增强胃肠道的抵抗力，饭后应休息片刻再运动，中午应午睡一会儿，以避免胃肠道血流量的进一步减少。
饭前不要吃冷饮，冷饮有收缩胃肠道血管、减少消化液分泌的作用，对消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷饮。
饭前可适当喝几口汤或开水(但不可过多)，以促进消化液的分泌。有腹泻的病友，可喝一些盐开水，以补充丢失的钠离子。有腹胀的病友，不要吃含糖的饮料，因糖分解后产生的气体会加重腹胀。
平常脾胃虚弱、易患腹泻、消化不良症的朋友，在夏秋季可适当吃一些补脾胃的中药，如淮山、苡米、茯苓、红枣、白莲等。这些中药既可药用，又可食用;既能补脾胃，又可止泻，无任何副作用。
夏秋季节不宜饮烈性酒，不宜吃过于油腻的食物，食物宜清淡、易消化。
微微健康网温馨提醒您：夏天的时候我们要特别注意饮食，多吃一些新鲜的食物，不要吃那些放得过久的食物，这样很容易会吃坏肚子，影响到肠胃的健康。对于那些那些肠胃功能比较虚弱的人，平时他们可以吃些易消化的食物。
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